{"query":"Shoulders exercises","chips":[{"key":"muscle","label":"Vai","value":"shoulders"}],"muscles":["deltoid_anterior","deltoid_lateral","deltoid_posterior"],"status":"Bài tập khớp với nhóm cơ và dụng cụ của bạn","results":[{"rank":"01","badge":"KHỚP DỤNG CỤ","title":"Nâng Tay Sang Bên Với Khăn","slug":"lateral-raise-with-towel-8z7","url":"/vi/exercises/lateral-raise-with-towel-8z7","reason":"Thư viện ghi Vai giữa là cơ mục tiêu, dụng cụ là Trọng lượng cơ thể.","meta":"Vai giữa · Trọng lượng cơ thể","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/lateral-raise-with-towel-8z7.mp4"},{"rank":"02","badge":null,"title":"Giơ Tay Sang Hai Bên Lơ Lửng Đổ Tay Cầm","slug":"mid-air-lateral-raises-with-switching-palms-8b2","url":"/vi/exercises/mid-air-lateral-raises-with-switching-palms-8b2","reason":"Thư viện ghi Vai giữa là cơ mục tiêu, dụng cụ là Trọng lượng cơ thể.","meta":"Vai giữa · Trọng lượng cơ thể","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/mid-air-lateral-raises-with-switching-palms-8b2.mp4"},{"rank":"03","badge":null,"title":"Đẩy vai quân sự đứng có tường hỗ trợ","slug":"bodyweight-standing-military-press-wall-supported-9lb","url":"/vi/exercises/bodyweight-standing-military-press-wall-supported-9lb","reason":"Thư viện ghi Vai trước là cơ mục tiêu, dụng cụ là Trọng lượng cơ thể.","meta":"Vai trước · Trọng lượng cơ thể","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/bodyweight-standing-military-press-wall-supported-9lb.mp4"},{"rank":"04","badge":null,"title":"Kéo giãn vai sau lưng","slug":"shoulder-stretch-behind-the-back-71r","url":"/vi/exercises/shoulder-stretch-behind-the-back-71r","reason":"Thư viện ghi Vai sau là cơ mục tiêu, dụng cụ là Trọng lượng cơ thể.","meta":"Vai sau · Trọng lượng cơ thể","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/shoulder-stretch-behind-the-back-71r.mp4"},{"rank":"05","badge":null,"title":"Tay vẽ vòng tròn","slug":"circles-arm-6gi","url":"/vi/exercises/circles-arm-6gi","reason":"Thư viện ghi Vai trước là cơ mục tiêu, dụng cụ là Trọng lượng cơ thể.","meta":"Vai trước · Trọng lượng cơ thể","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/circles-arm-6gi.mp4"},{"rank":"06","badge":null,"title":"Kéo giãn Cơ Delta sau","slug":"rear-deltoid-stretch-6rb","url":"/vi/exercises/rear-deltoid-stretch-6rb","reason":"Thư viện ghi Vai sau là cơ mục tiêu, dụng cụ là Trọng lượng cơ thể.","meta":"Vai sau · Trọng lượng cơ thể","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/rear-deltoid-stretch-6rb.mp4"},{"rank":"07","badge":null,"title":"Khuỷu tay vẽ vòng tròn","slug":"circles-elbow-arm-6gk","url":"/vi/exercises/circles-elbow-arm-6gk","reason":"Thư viện ghi Vai trước là cơ mục tiêu, dụng cụ là Trọng lượng cơ thể.","meta":"Vai trước · Trọng lượng cơ thể","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/circles-elbow-arm-6gk.mp4"},{"rank":"08","badge":null,"title":"Con Sâu","slug":"inchworm-711","url":"/vi/exercises/inchworm-711","reason":"Thư viện ghi Vai trước là cơ mục tiêu, dụng cụ là Trọng lượng cơ thể.","meta":"Vai trước · Trọng lượng cơ thể","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/inchworm-711.mp4"}]}