{"query":"Shoulders exercises","chips":[{"key":"muscle","label":"Vai","value":"shoulders"}],"muscles":["deltoid_anterior","deltoid_lateral","deltoid_posterior"],"status":"Bài tập khớp với nhóm cơ và dụng cụ của bạn","results":[{"rank":"01","badge":"KHỚP DỤNG CỤ","title":"Nâng Vai Thay Đổi Tay Ngồi Với Tạ Đơn","slug":"dumbbell-seated-alternate-shoulder-8tt","url":"/vi/exercises/dumbbell-seated-alternate-shoulder-8tt","reason":"Thư viện ghi Vai trước là cơ mục tiêu, dụng cụ là Tạ tay.","meta":"Vai trước · Tạ tay","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/dumbbell-seated-alternate-shoulder-8tt.mp4"},{"rank":"02","badge":null,"title":"Đẩy Tạ Vai Ngồi","slug":"dumbbell-seated-shoulder-press-6ko","url":"/vi/exercises/dumbbell-seated-shoulder-press-6ko","reason":"Thư viện ghi Vai trước là cơ mục tiêu, dụng cụ là Tạ tay.","meta":"Vai trước · Tạ tay","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/dumbbell-seated-shoulder-press-6ko.mp4"},{"rank":"03","badge":null,"title":"Nâng Tay Sang Bên","slug":"lateral-raise-96","url":"/vi/exercises/lateral-raise-96","reason":"Thư viện ghi Vai giữa là cơ mục tiêu, dụng cụ là Tạ tay.","meta":"Vai giữa · Tạ tay","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/lateral-raise-96.mp4"},{"rank":"04","badge":null,"title":"Nâng Tạ Sang Hai Bên Ngồi","slug":"dumbbell-seated-lateral-raise-7tp","url":"/vi/exercises/dumbbell-seated-lateral-raise-7tp","reason":"Thư viện ghi Vai giữa là cơ mục tiêu, dụng cụ là Tạ tay.","meta":"Vai giữa · Tạ tay","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/dumbbell-seated-lateral-raise-7tp.mp4"},{"rank":"05","badge":null,"title":"Đẩy Tạ Đơn Qua Đầu Luân Phiên","slug":"dumbbell-alternate-shoulder-press-958","url":"/vi/exercises/dumbbell-alternate-shoulder-press-958","reason":"Thư viện ghi Vai trước là cơ mục tiêu, dụng cụ là Tạ tay.","meta":"Vai trước · Tạ tay","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/dumbbell-alternate-shoulder-press-958.mp4"},{"rank":"06","badge":null,"title":"Nâng Tạ Đơn Sang Hai Bên Ngồi, Tay Gập","slug":"dumbbell-seated-bent-arm-lateral-raise-7vx","url":"/vi/exercises/dumbbell-seated-bent-arm-lateral-raise-7vx","reason":"Thư viện ghi Vai giữa là cơ mục tiêu, dụng cụ là Tạ tay.","meta":"Vai giữa · Tạ tay","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/dumbbell-seated-bent-arm-lateral-raise-7vx.mp4"},{"rank":"07","badge":null,"title":"Đẩy Tạ Vai Ngồi","slug":"dumbbell-seated-shoulder-press-7tq","url":"/vi/exercises/dumbbell-seated-shoulder-press-7tq","reason":"Thư viện ghi Vai trước là cơ mục tiêu, dụng cụ là Tạ tay.","meta":"Vai trước · Tạ tay","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/dumbbell-seated-shoulder-press-7tq.mp4"},{"rank":"08","badge":null,"title":"Nâng Tay Đứng Thay Phiên","slug":"standing-alternate-raise-05","url":"/vi/exercises/standing-alternate-raise-05","reason":"Thư viện ghi Vai trước là cơ mục tiêu, dụng cụ là Tạ tay.","meta":"Vai trước · Tạ tay","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/standing-alternate-raise-05.mp4"}]}