Exercices : Poids du corps

Dans cet atlas, le poids du corps signifie que la charge, c'est vous : pompes, tractions, squats, ponts et travail en suspension, sans disque externe. L'identifiant est body_weight. Les progressions (déclinée, en déficit, sur une jambe) sont des exercices distincts, pas une case à cocher. Les anneaux et la suspension ont leur propre page quand le catalogue a utilisé cet identifiant. Cette page s'adresse à ceux qui cherchent des exercices au poids du corps ou des entrées du catalogue de type callisthénie, sans faire de MyoAtlas une marque d'entraînement en prison. Le muscle reste prioritaire : une pompe est une fiche pectoraux ou triceps selon la cible enregistrée. L'équipement indiqué est le poids du corps, pour que vous ne vous attendiez pas à un banc. Les exercices similaires restent sur des variantes au poids du corps pour le même muscle. Pas de défi de 30 jours ni d'arbre de compétences pour l'équilibre sur les mains, sauf si ces entrées existent. Le nombre d'exercices publiés affiché sur la page suit le catalogue, pour que cette introduction parle d'anatomie et d'équipement plutôt que d'un chiffre périmé.