Exercices : Deltoïde latéral

Le deltoïde latéral est le chef moyen qui écarte le bras du corps et dessine la silhouette que l'on appelle « deltoïdes latéraux ». Les élévations latérales, avec tous les équipements, se trouvent ici, ainsi que les variantes de tirage menton que le catalogue a désignées comme ciblant le deltoïde latéral. Les développés au-dessus de la tête l'indiquent souvent comme synergiste, pas comme muscle principal, et peuvent donc figurer sur la page du deltoïde antérieur. Le muscle est petit ; tricher avec de l'élan transforme une élévation en haussement d'épaules pour les trapèzes. Les fiches de cette section gardent le nom du mouvement, l'équipement et les élévations similaires, pour comparer les versions haltères, poulie et machine sans quitter l'anatomie. La position des omoplates compte : une légère inclinaison peut solliciter les fibres arrière, qui relèvent de la page du deltoïde postérieur. Cette page est le filtre de l'atlas pour le travail des deltoïdes latéraux, pas un programme d'hypertrophie.