Übungen: Trizeps

Der Trizeps ist der dreiköpfige Strecker auf der Rückseite des Arms. Der lange Kopf läuft über die Schulter, daher betonen ihn Überkopf-Streckungen; Pushdowns und Kickbacks können den seitlichen Kopf betonen. Enges Bankdrücken und Dips erscheinen, wenn der Katalog den Trizeps als Ziel führt, nicht die Brust. Dieser Hub ist der Atlasbereich für die Ellbogenstreckung. Wer nach Trizepsübungen sucht, will diese Muster mit dem Equipment, das er hat: Kabelzug, Kurzhantel, Körpergewicht oder Stange. Ellbogen, die beim Pushdown ausweichen, verlagern Arbeit in die Schultern; dieser Hinweis gehört in die Anleitung der jeweiligen Übung, nicht in diese Einleitung. Ähnliche Karten bevorzugen denselben Hauptmuskel und passendes Equipment. Die Seite ist keine reine Skull-Crusher-Liste und keine Vorlage für den Drücktag.