Exercices : Poulie

Une poulie maintient la tension sur toute l'amplitude, ce qui explique que les écartés, les extensions triceps et les face pulls se ressentent différemment des haltères en fin de mouvement. Cette page regroupe tous les exercices publiés dont l'équipement est cable. Le choix de la poignée (corde, barre, poignée simple) correspond souvent à une entrée différente. La hauteur de la poulie change la ligne de traction : un mouvement de bûcheron de haut en bas n'est pas le même que de bas en haut. Les machines à charge guidée avec trajectoire fixe peuvent figurer sous leverage_machine. Utilisez cette page si vous avez une station à poulie et voulez des mouvements qui en ont vraiment besoin. Les liens musculaires de chaque fiche mènent à la page d'anatomie. Les exercices similaires privilégient d'autres mouvements à la poulie pour la même cible. Pas de programme esthétique fait uniquement de vis-à-vis à la poulie. Le nombre d'exercices publiés affiché sur la page suit le catalogue, pour que cette introduction parle d'anatomie et d'équipement plutôt que d'un chiffre périmé.