Bài tập Máy cáp

Máy cáp giữ lực căng suốt biên độ chuyển động, đó là lý do ép ngực, đẩy cáp xuống và face pull cho cảm giác khác tạ đơn ở điểm khóa khớp. Trang này là mọi bài tập đã xuất bản có slug dụng cụ là cable. Lựa chọn tay cầm (dây thừng, thanh, một tay) thường là một bài riêng. Độ cao ròng rọc thay đổi đường lực: chém chéo từ cao xuống thấp không giống từ thấp lên cao. Máy có cọc tạ nhưng đường đi cố định có thể nằm ở leverage_machine. Dùng trang này khi bạn có trạm cáp và muốn các động tác thực sự cần đến nó. Liên kết cơ trên mỗi thẻ dẫn sang trang giải phẫu. Bài tập tương tự ưu tiên các bài cáp khác cho cùng mục tiêu. Không giáo án thẩm mỹ chỉ toàn cable crossover. Số bài tập đã xuất bản trên trang cập nhật theo thư viện, nên phần giới thiệu này nói về giải phẫu và dụng cụ thay vì một con số lỗi thời.