Exercices : Kettlebell

Une kettlebell est une masse décentrée munie d'une poignée. Les swings, goblet squats, épaulés et développés que le catalogue a étiquetés kettlebell se trouvent ici. Le décentrage modifie la prise et la trajectoire par rapport à un haltère de même poids, c'est pourquoi ces exercices ne sont pas fusionnés avec la page haltères. Les exercices balistiques (swing, arraché) côtoient les mouvements lents (développé, squat), car ils utilisent le même accessoire. Cette page est une section par équipement, pas une certification Hardstyle. Ouvrez une page muscle depuis une fiche si vous êtes venu pour les fessiers ou les épaules plutôt que pour la kettlebell elle-même. Les exercices similaires privilégient d'autres exercices à la kettlebell. Pas de règles de kettlebell sport. Pas de défi des 10 000 swings. Uniquement des mouvements du catalogue. Le nombre d'exercices publiés affiché sur la page suit le catalogue, pour que cette introduction parle d'anatomie et d'équipement plutôt que d'un chiffre périmé.