ケトルベルのエクササイズ

ケトルベルは、ハンドルが付いた重心のずれた重りです。カタログがケトルベルとタグ付けしたスイング、ゴブレットスクワット、クリーン、プレスがここに並びます。重心のずれにより、同じ重さのダンベルとはグリップと軌道が変わるため、ダンベルのハブには統合していません。バリスティック系の項目（スイング、スナッチ）とグラインド系（プレス、スクワット）は、同じ器具を使うため並べて掲載しています。このページは器具のカテゴリーであり、ハードスタイルの認定講座ではありません。ケトルベルそのものではなく臀筋や肩が目的なら、カードから筋肉のハブを開いてください。類似エクササイズは他のケトルベル種目を優先します。ケトルベル競技のルールも、1万回スイングのチャレンジもありません。カタログの動作だけです。ページの公開エクササイズ数はカタログとともに更新されるため、この紹介文は古くなる数字ではなく、解剖学と器具について述べています。