Exercices : Triceps

Le triceps brachial est l'extenseur à trois chefs situé à l'arrière du bras. Le chef long croise l'épaule : les extensions au-dessus de la tête le sollicitent davantage ; les extensions à la poulie et les kickbacks peuvent cibler le chef latéral. Les développés prise serrée et les dips apparaissent quand le catalogue indique le triceps comme cible, et non les pectoraux. Cette page est la section de l'atlas consacrée à l'extension du coude. Ceux qui cherchent des exercices pour les triceps veulent ces mouvements avec l'équipement dont ils disposent : poulie, haltère, poids du corps ou barre. Des coudes qui s'écartent lors d'une extension à la poulie reportent le travail sur les épaules ; c'est dans les instructions de chaque exercice que se trouve cette consigne, pas dans cette introduction. Les fiches similaires privilégient le même muscle principal et le même équipement. Cette page n'est ni une liste réservée aux barres au front ni un modèle de séance de poussée.