自重のエクササイズ

このアトラスでの自重とは、負荷が自分自身であることを意味します。外部のプレートを使わないプッシュアップ、プル、スクワット、ブリッジ、ぶら下がりの種目です。スラッグは body_weight です。プログレッション（デクライン、デフィシット、片脚）はチェックボックスではなく別々のエクササイズです。カタログがリングやサスペンションのスラッグを使っている場合、それらには専用のハブがあります。このページは、MyoAtlas を監獄ワークアウトのブランドにすることなく、自重のエクササイズやカリステニクス系のカタログ項目を探す人のためのものです。それでも筋肉が最優先です。プッシュアップは、登録されたターゲットに応じて胸か上腕三頭筋のカードになります。器具の情報には自重と表示されるので、ベンチが必要だと誤解することはありません。類似エクササイズは、同じ筋肉の自重バリエーションの範囲にとどまります。該当する行がない限り、30日チャレンジも倒立のスキルツリーもありません。ページの公開エクササイズ数はカタログとともに更新されるため、この紹介文は古くなる数字ではなく、解剖学と器具について述べています。