Giãn cơ bụng

Từng bước

Cách thực hiện

1. Từ từ nâng tay và vươn lên trên đầu.
2. Trong khi giữ chân thẳng, bắt đầu nghiêng phần thân trên về phía sau, ưỡn lưng và giãn cơ bụng.
3. Giữ vị trí này khoảng 20 đến 30 giây, đảm bảo thở bình thường.
4. Từ từ trở về vị trí ban đầu và lặp lại bài tập thêm vài lần nữa.

Tổng quan

Về bài tập này

The Abdominal Stretch is a beneficial exercise that primarily targets the abdominal muscles, enhancing core strength and flexibility. It's ideal for everyone from fitness beginners to seasoned athletes, as it can be easily adjusted to fit individual fitness levels. Engaging in this stretch can significantly improve posture, support back health, and aid in the performance of daily activities and other exercises, making it a desirable addition to any workout routine.