{"query":"","chips":[],"muscles":["rectus_abdominis","obliques","erector_spinae","glutes"],"status":"Bài tập khớp với nhóm cơ và dụng cụ của bạn","results":[{"rank":"01","badge":"KHỚP DỤNG CỤ","title":"Sit-up 3/4","slug":"3-4-sit-up-7a2","url":"/vi/exercises/3-4-sit-up-7a2","reason":"Thư viện ghi Cơ bụng là cơ mục tiêu, dụng cụ là Trọng lượng cơ thể.","meta":"Cơ bụng · Trọng lượng cơ thể","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/3-4-sit-up-7a2.mp4"},{"rank":"02","badge":null,"title":"Crunch xoay đạp xe 45 độ","slug":"45-degree-bycicle-twisting-crunch-75m","url":"/vi/exercises/45-degree-bycicle-twisting-crunch-75m","reason":"Thư viện ghi Cơ liên sườn là cơ mục tiêu, dụng cụ là Trọng lượng cơ thể.","meta":"Cơ liên sườn · Trọng lượng cơ thể","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/45-degree-bycicle-twisting-crunch-75m.mp4"},{"rank":"03","badge":null,"title":"Hyperextension 45 độ","slug":"45-degree-hyperextension-6xt","url":"/vi/exercises/45-degree-hyperextension-6xt","reason":"Thư viện ghi Lưng dưới là cơ mục tiêu, dụng cụ là Trọng lượng cơ thể.","meta":"Lưng dưới · Trọng lượng cơ thể","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/45-degree-hyperextension-6xt.mp4"},{"rank":"04","badge":null,"title":"Hyperextension 45 độ","slug":"45-degree-hyperextension-716","url":"/vi/exercises/45-degree-hyperextension-716","reason":"Thư viện ghi Mông là cơ mục tiêu, dụng cụ là Trọng lượng cơ thể.","meta":"Mông · Trọng lượng cơ thể","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/45-degree-hyperextension-716.mp4"},{"rank":"05","badge":null,"title":"Hyperextension xoay 45 độ","slug":"45-degree-twisting-hyperextension-752","url":"/vi/exercises/45-degree-twisting-hyperextension-752","reason":"Thư viện ghi Đùi sau là cơ mục tiêu, dụng cụ là Trọng lượng cơ thể.","meta":"Đùi sau · Trọng lượng cơ thể","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/45-degree-twisting-hyperextension-752.mp4"},{"rank":"06","badge":null,"title":"Nghiêng bên 45 độ","slug":"45-degrees-side-bend-7z6","url":"/vi/exercises/45-degrees-side-bend-7z6","reason":"Thư viện ghi Cơ liên sườn là cơ mục tiêu, dụng cụ là Trọng lượng cơ thể.","meta":"Cơ liên sườn · Trọng lượng cơ thể","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/45-degrees-side-bend-7z6.mp4"},{"rank":"07","badge":null,"title":"Chạm gót 90 độ","slug":"90-degree-heel-touch-95e","url":"/vi/exercises/90-degree-heel-touch-95e","reason":"Dùng Trọng lượng cơ thể","meta":"Trọng lượng cơ thể","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/90-degree-heel-touch-95e.mp4"},{"rank":"08","badge":null,"title":"Crunch với con lăn bụng","slug":"ab-roller-crunch-7um","url":"/vi/exercises/ab-roller-crunch-7um","reason":"Thư viện ghi Cơ bụng là cơ mục tiêu, dụng cụ là Trọng lượng cơ thể.","meta":"Cơ bụng · Trọng lượng cơ thể","video_url":"https://assets.myoatlas.com/exercises/videos/ab-roller-crunch-7um.mp4"}]}