Gập Người Chân Thẳng Cáp Từ Hộp

Từng bước

Cách thực hiện

1. Gập hông và gối để với tay xuống nắm thanh cáp, dùng grip nắm đối, giữ lưng thẳng và vai xuống sau.
2. Duỗi chân và đứng thẳng lên, kéo thanh cáp theo cho đến khi cơ thể tạo thành đường thẳng từ đầu đến gót chân.
3. Dừng lại một chút, sau đó từ từ hạ thanh về vị trí ban đầu bằng cách gập hông và gối, giữ lưng thẳng trong suốt chuyển động.
4. Lặp lại bài tập với số lần mong muốn, đảm bảo duy trì form đúng trong toàn bộ chuyển động.

Tổng quan

Về bài tập này

The Cable Stiff Leg Deadlift from Stepbox is a dynamic strength training exercise that primarily targets the hamstrings, glutes, and lower back, enhancing muscle definition and overall lower body strength. This exercise is suitable for both beginners and advanced fitness enthusiasts as it can be adjusted according to individual fitness levels. People would want to perform this exercise to improve their balance, enhance their posture, and promote better functional movement in daily activities.