Gõ vai nghiêng

Từng bước

Cách thực hiện

1. Đảm bảo cơ thể tạo đường thẳng từ đầu đến gót chân, siết core để ổn định.
2. Từ từ nâng tay phải lên khỏi sàn và gõ vai trái, cố gắng giữ hông và cơ thể đứng yên.
3. Đặt tay phải lại trên sàn rồi lặp lại với tay trái gõ vai phải.
4. Tiếp tục đổi vai gõ luân phiên với số lần mong muốn, nhớ giữ cơ thể thẳng và core siết xuyên suốt.

Tổng quan

Về bài tập này

The Decline Shoulder Tap is a dynamic exercise that enhances overall body strength, with a particular focus on the shoulders, chest, and core muscles. Ideal for fitness enthusiasts at an intermediate or advanced level, this exercise challenges balance, stability, and coordination. One would want to incorporate this into their workout routine to improve upper body strength, enhance body control, and increase endurance.