Móc Phải. Boxing

Từng bước

Cách thực hiện

1. Giữ nắm đấm lên gần mặt để bảo vệ, với nắm đấm phải (hoặc nắm đấm bạn sẽ móc) hơi ở phía sau.
2. Xoay cơ thể sang phải đồng thời xoay trên chân sau, điều này sẽ tạo sức mạnh cho đòn đấm của bạn.
3. Vung nắm đấm phải theo đường móc hướng tới mục tiêu, giữ khuỷu tay gập ở góc 90 độ và lòng bàn tay hướng xuống.
4. Sau đòn đấm, nhanh chóng kéo nắm đấm phải trở lại vị trí bảo vệ ban đầu gần mặt.

Tổng quan

Về bài tập này

The Right Hook exercise is a boxing move that offers a full-body workout, targeting the core, arms, and legs while improving coordination and agility. It's ideal for fitness enthusiasts of all levels, including beginners, due to its easy-to-learn yet effective nature. People would want to do this exercise to enhance their physical strength, boost cardiovascular health, and learn a fundamental move in self-defense.