Vai - Duỗi - Khớp

Từng bước

Cách thực hiện

1. Duỗi thẳng hai tay ra trước mặt ngang vai, lòng bàn tay hướng xuống.
2. Từ từ di chuyển tay ra sau xa nhất có thể, giữ thẳng và ngang vai.
3. Giữ tư thế này vài giây, cảm nhận sự kéo giãn ở vai.
4. Từ từ đưa tay về vị trí ban đầu phía trước, sau đó lặp lại bài tập với số lần mong muốn.

Tổng quan

Về bài tập này

Shoulder - Extension - Articulations is a beneficial exercise designed to increase shoulder mobility and flexibility, which can help improve overall upper body strength and posture. It's an ideal workout for individuals of all fitness levels, particularly those involved in sports or activities requiring extensive shoulder use or those recovering from shoulder injuries. People would want to do this exercise to enhance their shoulder function, prevent injury, and promote a healthier, more active lifestyle.