Vai - Gập - Khớp

Từng bước

Cách thực hiện

1. Từ từ nâng một tay ra trước, giữ thẳng, cho đến khi song song với sàn hoặc cao nhất có thể một cách thoải mái.
2. Giữ tư thế này vài giây để cảm nhận sự kéo giãn ở vai.
3. Từ từ hạ tay xuống vị trí ban đầu.
4. Lặp lại động tác với số lần mong mu��n, sau đó chuyển sang tay kia.

Tổng quan

Về bài tập này

The Shoulder - Flexion - Articulations exercise is an effective workout that primarily targets the shoulder joints, enhancing their flexibility and strength. It's an ideal exercise for athletes, individuals rehabilitating from shoulder injuries, or anyone looking to improve their upper body mobility and posture. By incorporating this exercise into their routine, individuals can promote better joint health, prevent injury, and improve overall performance in activities that require shoulder use.