Bài tập Máy đòn bẩy
Máy đòn bẩy là các máy lắp bánh tạ hoặc có cọc tạ với đường đi cố định: máy đẩy ngực, máy chèo, hack squat và các khung tương tự. Slug trong thư viện là leverage_machine. Đây không phải máy cáp và cũng không phải thanh đòn máy Smith. Lợi thế là đường đi được dẫn hướng và thường có ghế ngồi giúp bạn không phải giữ thăng bằng như với tạ tự do. Trang này liệt kê các động tác trên máy đó để việc tìm bài tập máy tương ứng với slug này có một URL. Ép ngực với cáp ở lại trang cáp. Đẩy ngực tạ đòn ở lại trang tạ đòn. Các thẻ ghi cơ mục tiêu để máy đẩy ngực vẫn thuộc về thư viện ngực. Bài tập tương tự ưu tiên các bài máy đòn bẩy khác. Không tên thương hiệu, không tranh luận cọc tạ hay bánh tạ. Số bài tập đã xuất bản trên trang cập nhật theo thư viện, nên phần giới thiệu này nói về giải phẫu và dụng cụ thay vì một con số lỗi thời.
193 bài tập đã xuất bản dùng dụng cụ nàyTrang 9/9 · 193 bài tập