Đấm Uppercut Trái. Boxing

Từng bước

Cách thực hiện

1. Chuyển trọng lượng sang chân sau và xoay trên chân trước, xoay hông và vai theo hướng của cú đấm.
2. Với lòng bàn tay hướng về phía bạn, đẩy nắm đấm trái lên nhanh, mạnh theo hướng cằm hoặc thân trên đối thủ.
3. Đảm bảo tay còn lại ở gần mặt để bảo vệ trong suốt cú đấm.
4. Sau khi đánh uppercut, nhanh chóng thu tay về vị trí ban đầu trước mặt, sẵn sàng cho động tác tiếp theo.

Tổng quan

Về bài tập này

The Left Uppercut is a dynamic boxing exercise that works to strengthen your core, enhance your upper body strength, and improve your coordination. This exercise is suitable for individuals at all fitness levels, particularly those interested in martial arts or seeking a high-intensity cardio workout. People would want to do this exercise not only to boost their physical fitness and agility, but also to learn a fundamental boxing move that can be used in self-defense.