Exercices : Obliques

Les obliques interne et externe font pivoter et fléchir latéralement le tronc, et résistent à ces mouvements lors d'un porté ou d'un gainage Pallof. Cette page rassemble les mouvements de bûcheron, les crunchs latéraux, les variantes de rotation russe et les exercices anti-rotation que le catalogue a désignés comme travail des obliques. Une planche frontale qui ne cite que le grand droit relève de la page abdominaux. Les planches latérales ont leur place ici quand la cible est les obliques. La rotation avec un médecine-ball ou une poulie est la version chargée de la même anatomie. Comme ces muscles entourent la taille au lieu de se trouver sur la ligne médiane, la carte les met en évidence sur le côté du tronc, pas sur les tablettes de chocolat. Les exercices similaires restent sur des mouvements de rotation ou latéraux. L'atlas ne promet aucune perte de graisse grâce au travail des obliques ; il se contente de lister les mouvements.