Kéo Thanh EZ Nằm Tay Gập

Từng bước

Cách thực hiện

1. Với tay duỗi thẳng hoàn toàn, cầm thanh EZ ngay trên ngực.
2. Từ từ hạ thanh bar ra sau đầu trong khi giữ khuỷu tay hơi gập cho đến khi bắp tay ngang tầm tai.
3. Dừng lại một chốc rồi kéo thanh bar về vị trí ban đầu, dùng cơ lưng lat để dẫn động tác.
4. Lặp lại các bước với số lần mong muốn, đảm bảo di chuyển có kiểm soát và ổn định.

Tổng quan

Về bài tập này

The EZ Bar Lying Bent Arms Pullover is an effective exercise that primarily targets the muscles in your back, chest, and arms, enhancing overall upper body strength and flexibility. This exercise is suitable for both beginners and advanced fitness enthusiasts as it can be easily modified to match different fitness levels. Individuals may want to incorporate this exercise into their routine to improve muscle definition, promote better posture, and increase their upper body functional strength.