弹力带动作

本动作库中的弹力带是一种拉伸越长张力越大的环形带或管状带。当标识为 band 时，拉开、怪兽步、下压和弹力带推举会出现在这里。如果导入时做了区分，resistance_band 是另一个独立标识；两者可能同时存在。在没有绳索器械时弹力带很有用，这就是在家训练的人会来到这里的原因。它的力量曲线与自由重量相反，在弯举底部张力最小。但这并不意味着每个弹力带动作都是康复训练。本专页是器械分类。卡片上的肌肉链接会把你带到解剖页面。相似动作优先显示同一目标肌肉的其他弹力带动作。没有电商套装推荐，也没有阻力颜色对照表。页面上的已发布动作数量会随动作库更新，因此这段介绍只讲解剖和器械，而不是一个会过时的数字。