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已收录 2,322 个动作

为每一块肌肉找到合适的动作。

点击一块肌肉,或描述你手边的器械和想练的部位。Myo 会从 MyoAtlas 动作库中为真实动作排序,并告诉你每个动作为何适合。

制定计划
动作
2,322
肌群
6
已标注肌肉
19
有据可依的搜索
AI

按肌群浏览

按部位
探索动作。

每个肌群都有专属页面:目标肌肉、所需器械以及最实用的动作变式。

MyoAtlas 如何运作

从需求到合适的动作。

  1. 描述你的目标

    用自然语言描述肌肉、器械或想要的效果。Myo 会将其解析为肌肉、器械和动作模式意图。

  2. Myo 检索

    直接从图谱中找到匹配的动作并排序。绝不凭空编造——每个结果都是动作库中的真实条目。

  3. 看懂为何适合

    目标肌肉会在肌肉图上高亮,每个结果都会说明它为何符合你的需求。

打开图谱,练得更聪明。