Übungen: Kabelzug

Ein Kabelzug hält die Spannung über den gesamten Bewegungsumfang, deshalb fühlen sich Flys, Pushdowns und Face Pulls in der Endposition anders an als mit Kurzhanteln. Dieser Hub umfasst jede veröffentlichte Übung, deren Equipment-Slug cable ist. Die Griffwahl (Seil, Stange, Einzelgriff) ist oft ein eigener Eintrag. Die Höhe der Umlenkrolle verändert die Zuglinie: Chops von oben nach unten sind nicht dasselbe wie von unten nach oben. Maschinen mit Gewichtsblock, aber fester Bahn können stattdessen unter leverage_machine stehen. Nutze diese Seite, wenn du einen Kabelzug hast und Bewegungen willst, die ihn wirklich brauchen. Die Muskel-Links auf jeder Karte springen zum Anatomie-Hub. Ähnliche Übungen bevorzugen andere Kabelzug-Muster für dasselbe Ziel. Kein reines Cable-Crossover-Ästhetikprogramm. Die Zahl der veröffentlichten Übungen auf der Seite aktualisiert sich mit dem Katalog, damit diese Einleitung bei Anatomie und Equipment bleibt statt bei einer veralteten Zahl.