Exercices : Quadriceps

Les quadriceps sont les quatre muscles de l'avant de la cuisse qui étendent le genou. Squats, fentes, squats bulgares, presses à cuisses et leg extensions remplissent cette page quand les quadriceps sont la cible. Les montées sur banc et certains sauts apparaissent si le catalogue les a étiquetés ainsi. Le droit fémoral fléchit aussi la hanche, ce qui explique qu'un relevé de buste ne soit pas un exercice pour les quadriceps même si le muscle croise deux articulations. Cette page est le filtre de l'atlas pour le travail d'extension du genou. Le squat barre haute et le front squat sollicitent souvent plus les quadriceps qu'une charnière barre basse, et ces noms restent des entrées distinctes. L'équipement comprend barres, haltères, machines et poids du corps. Les fiches similaires privilégient d'abord le même équipement. Aucun programme de force de débutant ici — seulement les mouvements et le muscle qu'ils entraînent.