三角筋後部のエクササイズ

三角筋後部は、腕を伸展・外旋させる後ろ側の筋頭です。ベンチプレスばかりしている人では鍛え不足になりがちです。カタログの代表的な項目は、リアフライ、フェイスプル、リアデルトロウです。僧帽筋や菱形筋と同じ領域にあるため、タグ付けが不正確なロウは背中に分類されかねません。このハブには、ターゲットの役割が三角筋後部であるロウのみを掲載しています。肘を軽く曲げた水平外転がその動作パターンです。マシン、ケーブル、ダンベルのすべてが登場します。肩のグループページから来た場合、これはマップが人体図の背面でハイライトする筋頭です。類似エクササイズのリンクは三角筋後部の動きの範囲内にとどまり、プル系の日のメニュー全体に放り込むことはありません。トラッカーも分割法もなく、アトラスがこの筋肉に登録した動作だけを掲載しています。