Good Morning Với Tạ Đòn

Từng bước

Cách thực hiện

1. Từ từ gập người tại hông trong khi giữ lưng thẳng, đầu ngẩng cao và đầu gối hơi cong.
2. Tiếp tục gập người về phía trước hết mức có thể mà không phá vỡ form, hoặc cho đến khi thân trên song song với sàn.
3. Giữ vị trí này một lúc, sau đó từ từ trở về vị trí ban đầu bằng cách duỗi hông và eo.
4. Lặp lại bài tập với số lần mong muốn, đảm bảo duy trì form đúng trong suốt quá trình.

Tổng quan

Về bài tập này

The Barbell Good Morning is a strength training exercise that primarily targets the hamstrings, glutes, and lower back, enhancing overall core strength and stability. It is suitable for both beginners and advanced fitness enthusiasts as it can be easily modified to match individual fitness levels. People may opt for this exercise to improve their posture, enhance functional strength, and prevent lower back injuries.