Nâng Trước Cable

Từng bước

Cách thực hiện

1. Nắm tay cầm máy cáp bằng tay phải, lòng bàn tay hướng vào cơ thể và tay duỗi hoàn toàn.
2. Giữ tay thẳng và cơ bụng tham gia, từ từ nâng cáp phía trước cho đến khi tay song song với sàn.
3. Dừng lại ở đỉnh chuyển động trong giây lát, sau đó từ từ hạ cáp về vị trí ban đầu.
4. Lặp lại bài tập cho số lần mong muốn, sau đó chuyển sang tay trái và thực hiện các bước tương tự.

Tổng quan

Về bài tập này

The Cable Front Raise is a strength-building exercise primarily targeting the anterior deltoids, or front shoulder muscles, and also engages the upper chest and core. It is suitable for individuals at all fitness levels, from beginners to advanced athletes, who are looking to improve their upper body strength and posture. Incorporating this exercise into your routine can enhance muscle definition, improve shoulder mobility, and boost overall functional fitness.