Đẩy Thanh EZ Chống Trọng Lực

Từng bước

Cách thực hiện

1. Đẩy thanh bar lên trần nhà, duỗi hoàn toàn tay, đây là vị trí ban đầu.
2. Từ từ hạ thanh bar xuống ngực, đảm bảo giữ khuỷu tay áp sát vào cơ thể ở góc khoảng 45 độ.
3. Khi thanh bar gần đến ngực, đẩy lên về vị trí ban đầu bằng cơ ngực và cơ ba đầu.
4. Lặp lại quá trình với số lần mong muốn, đảm bảo kiểm soát thanh bar trong suốt bài tập.

Tổng quan

Về bài tập này

The EZ Barbell Anti Gravity Press is a strength-building exercise that primarily targets the shoulders, triceps, and upper chest, offering a comprehensive upper body workout. It's an ideal exercise for both beginners and advanced fitness enthusiasts as it can be easily adjusted to match individual strength levels. This exercise is sought after for its ability to improve upper body strength, enhance muscle definition, and boost functional fitness, making everyday activities easier.