Bài tập Cơ mông nhỡ

Cơ mông nhỡ dạng hông và giữ khung chậu cân bằng khi đứng một chân. Bước ngang với dây kháng lực, nằm nghiêng dạng chân và một số bài gập hông một chân xuất hiện khi nó là cơ mục tiêu. Đây không phải cơ mông lớn; các bài đẩy hông thuộc trang cơ mông. Người tìm “mông bên” hay “cơ dạng hông” sẽ đến trang này. Cơ này nhỏ hơn và thường bị tập thiếu so với squat, nên nó có URL riêng thay vì gộp vào chân. Dụng cụ thường là dây kháng lực hoặc máy cáp, đôi khi là máy tập. Các thẻ vẫn ghi cơ hiệp đồng như cơ căng mạc đùi khi thư viện có lưu. Trang này không điều trị đau gối. Nó liệt kê các bài dạng hông được lưu cho cơ này và liên kết đến nhóm chân.