Übungen: Langhantel

Eine Langhantel ist eine starre Stange mit Hantelscheiben, das Werkzeug für beidseitige Kniebeugen, Hüftbeuge-Übungen, Drücken und Rudern. Dieser Hub listet Katalogbewegungen, die eine Langhantel brauchen, einschließlich SZ- und Standardstangen, wenn der Slug barbell statt ez_barbell lautet. Die Stange ist in den Händen fixiert, deshalb sind die Übungsnamen wichtig: Eine High-Bar-Kniebeuge ist kein rumänisches Kreuzheben. Safety Bars und Maschinen sind andere Hubs. Wer nach Langhantelübungen sucht, will Grundübungen, die er mit Scheiben beladen kann. Isolierte Curls und Skull Crusher erscheinen trotzdem, wenn der Katalog eine Stange als Equipment hinterlegt hat. Die Karten verlinken den Hauptmuskel, damit dich ein Bankdrücken zur Brust führt, statt dich in einer Equipment-Sammlung stehen zu lassen. Das ist weder Starting Strength noch eine Einkaufsliste fürs Garagen-Gym.