大腿内侧动作

内收肌是大腿内侧负责把腿拉向身体中线的肌肉。当动作库把它们列为目标肌肉时，哥本哈根平板支撑、内收器械训练和相扑站姿辅助动作会出现在这里。它们也在深蹲中起稳定作用，但那些深蹲留在股四头肌专页。之所以有这个页面，是因为“大腿内侧动作”是真实存在的搜索需求，而把内收肌并入腿部会把它们埋没。动作模式是冠状面负荷：向内夹紧，或抵抗向外分开。器械通常是器械、弹力带或地面。肌肉图高亮大腿内侧。相似动作会停留在内收训练上，而不是推荐杠铃后蹲。不宣传局部减脂。不是瑜伽序列。只有以内收肌为主要作用的动作库动作。页面上的已发布动作数量会随动作库更新，因此这段介绍只讲解剖和器械，而不是一个会过时的数字。