Bài tập Lưng dưới

Cơ dựng sống là cặp cột cơ duỗi cột sống và chống lại sự gập người khi deadlift hay duỗi lưng. Trang này là các bài lấy lưng dưới làm chính: duỗi lưng trên ghế, good morning khi được gắn như vậy, và các bài gập hông có mục tiêu là cơ dựng sống thay vì đùi sau. Các biến thể deadlift có thể xuất hiện ở đây hoặc nằm ở trang cơ duỗi hông tùy cách thư viện gán vai trò mục tiêu. Cách gán đó là quy tắc; trang này không chấm điểm lại mọi bài gập hông. Mức tạ và tư thế cột sống là yếu tố rủi ro; phần hướng dẫn trên mỗi thẻ là nơi chứa các gợi ý kỹ thuật. Người tìm bài tập lưng dưới thường muốn những bài nghe như phục hồi chức năng. MyoAtlas chỉ liệt kê các động tác trong thư viện và không đưa ra lời khuyên y khoa. Dùng bài tập tương tự để tiếp tục với động tác duỗi cột sống, rồi chọn dụng cụ bạn có thể tăng tải an toàn.