Bài tập Delta giữa

Delta giữa là bó giữa dạng cánh tay ra ngang và tạo nên dáng vai mà mọi người gọi là “vai ngang”. Nâng tạ ngang vai với đủ loại dụng cụ nằm ở đây, cùng các dạng kéo tạ dọc thân mà thư viện gắn delta giữa là mục tiêu. Đẩy qua đầu thường ghi nó là cơ hiệp đồng chứ không phải cơ chính, nên có thể nằm ở trang delta trước. Cơ này nhỏ; vung người lấy đà sẽ biến bài nâng tạ thành bài nhún vai cho cơ cầu vai. Các thẻ trong nhóm này giữ tên động tác, dụng cụ và các bài nâng tạ tương tự để bạn so sánh bản tạ đơn, máy cáp và máy tập mà không rời khỏi phần giải phẫu. Vị trí xương bả vai quan trọng: hơi nghiêng người có thể thiên về các thớ sau, vốn thuộc trang delta sau. Trang này là bộ lọc thư viện cho bài tập delta giữa, không phải giáo án tăng cơ.