Bài tập Chân

Chân trong MyoAtlas gồm đùi trước, đùi sau, cơ mông, đùi trong, bắp chân và cơ chày trước. Squat và lunge chịu tải ở gối; các bài gập hông và hip thrust chịu tải ở hông; nhón gót chịu tải ở cổ chân. Bản đồ cho phép bạn đi từ trang nhóm này xuống một trong những cơ đó khi “chân” quá rộng. Bài thiên về đùi trước nằm cạnh các bài gập hông cho chuỗi cơ sau để người mới không chỉ thấy máy đá đùi. Cơ mông nhỡ và đùi trong có thẻ riêng vì chuyển động trên mặt phẳng trán không phải là squat. Bắp chân và cơ chày trước có mặt ở đây cho đầy đủ, chứ không phải thứ bị chôn vùi trong một lịch tập thể hình. Dụng cụ trải từ tạ đòn, máy tập đến bài đứng chân trước chân sau với trọng lượng cơ thể. Trang này là phần thư viện dành cho các động tác thân dưới, không phải giáo án 5×5 hay kế hoạch chạy bộ.